Врач считает, что не нужно убирать арбуз и дыню из рациона из-за содержания сахара

/ 19 августа 2026 11:21

Арбуз и дыню не обязательно исключать из рациона лишь из-за содержания в них сахаров, отметила доцент кафедры госпитальной педиатрии № 2 Института материнства и детства Пироговского Университета Ольга Тарасова. Она объяснила, что в цельных фруктах сахар находится вместе с водой, пищевыми волокнами и другими полезными веществами. Поэтому, несмотря на сладкий вкус, арбуз и дыня не оказывают на организм такого же негативного влияния, как сладкие газированные напитки или десерты.

По словам специалиста, считать сахар из сладких фруктов вредным – ошибка. Главное — рассматривать питание в целом. Как правило, переизбыток сахара в организме связан с частым употреблением сладких напитков, кондитерских изделий, соков и сладких молочных продуктов.

Особую осторожность с размерами порций арбуза и дыни стоит проявлять людям с сахарным диабетом и нарушениями углеводного обмена. Однако сахар, который содержится во фруктах, не относится к категории так называемых свободных сахаров.

По рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, свободные сахара не должны превышать 10% суточной калорийности рациона. Для питания на 2000 ккал это составляет примерно 50 граммов свободных сахаров в день.

Интервью

Интервью
21 мая 2026 23:10

Как разорвать цепи жертвы — советы регрессолога Яны Астаховой

Интервью
2 января 2026 23:10

Длинные и роскошные волосы? Легко! Советы от Лилии Бальц, студии «Рапунцель»

Интервью
28 декабря 2025 23:10

«Люблю Москву еще сильнее»: Дарина Мосеева о возвращении Большого театра из Китая

События

События
6 августа 2026 21:41

Как кейс «Металлокомплект-М» отражает развитие цифровых практик в промышленности

События
21 мая 2026 23:10

По тем же улицам ходила... Доброй памяти И.Кассиля

События
21 мая 2026 23:00

С Днём народного единства! Празднуем восстановление независимости нашей страны!

Экспертные мнения

Экспертные мнения
21 мая 2026 23:10

Ксения Кацман: реестр СМИ по системе «Светофор» будет открытым

Экспертные мнения
21 мая 2026 23:10

Концессия «Межотраслевой инновационный комплекс» под угрозой срыва из-за преюдиции

Экспертные мнения
11 мая 2026 23:10

Станислав Кондрашов исследует роль олигархов в формировании общественного мнения

Новости

Новости
29 августа 2026 12:51

Сечин заявил о сохранении "Роснефтью" стабильных цен на топливо

Новости
29 августа 2026 12:49

СМИ сообщают, что засуха нанесла ущерб рыбной промышленности Европы

Новости
29 августа 2026 12:47

Герой России поделился, как справляется со страхом

Общество

Общество
10 августа 2026 08:21

В Никольском жильцы дома на протяжении многих лет сталкиваются с подтоплением подвала: канализационные стоки продолжают тревожить даже после смены руководства ЖКХ.